Справочник По Хранению Решений Новых годов

Новый год быстро приближается к нам. У Вас есть Новогоднее Решение? Хорошо, если Вы походите на большинство американцев (88 процентов в 2001 согласно Общему опросу Центров Пищи), у Вас есть по крайней мере одно решение. И, если Вы походите на большинство этих производителей обещания, Ваше решение вероятно связано со здоровьем и пригодностью. В 2001 (согласно GNC), 55 процентов обещали поесть более здоровый, 50 процентов решили тренироваться больше, и 38 процентов хотели похудеть.

В то время как решения полны благих намерений, к сожалению большинство людей терпит неудачу при хранении их. Со всем обманом, окружающим эти обещания, легко быть схваченным в них, действительно не относясь к ним серьезно.

Мы живем в холостом обществе и даже наших решениях, я боюсь, не неуязвимы. Однако, специально для обещаний, которые включают улучшение нашего здоровья, это находится в наших интересах не взять их слегка.

Так, что тайна к успешным решениям? В то время как Вы не можете махнуть волшебной палочкой и принять Ваше осуществленное решение, есть некоторые легкие шаги, чтобы взять, чтобы облегчить выполнять Ваше обещание к вам непосредственно.

• Выберите доступную цель. Решение быть похожим на модель высшего качества не реалистично для большинства нас, но обещающий ежедневно включать физическую деятельность в наши жизни очень возможно.

• Избегите выбирать решение, что Вы были неудачны при достижении год за годом. Это только настроит Вас для отказа, расстройства и разочарования. Если Вы все еще испытываете желание сделать обещание, что Вы сделали прежде, то попытайтесь изменить это. Например, вместо того, чтобы заявить, что Вы собираетесь потерять 30 фунтов, попытайтесь обещать съесть более здоровый и увеличить Ваше еженедельное осуществление.

• Создайте стратегию. В начале января, напишите всесторонний план. Все успешные фирмы начинаются с бизнес-плана, который описывает их миссию и специфические особенности того, как они достигнут ее. Напишите свой собственный личный план, и Вы, более вероятно, преуспеете также.

• Сломайте это и сделайте это менее запугивающим. А не одна цель ТУПОГО КОНЦА КУРИНОГО ЯЙЦА, анализируйте это в меньшие части. Установите несколько меньших целей, чтобы достигнуть в течение года, который поможет Вам достигнуть окончательной цели. Тогда, даже если Вы не будете в состоянии достигнуть своей заключительной цели, то у Вас будут многие меньшими, но все еще существенными, достижения по пути. Например, если Ваша цель состоит в том, чтобы закончить гонку 10 КБ, Ваши меньшие цели могли бы управлять 5 КБ через меньше чем 30 минут, добавляя верхнее и более низкое обучение силы тела увеличить Вашу мускульную выносливость, и бегущие 2 мили с личным лучшим временем завершения.

• Попросите, чтобы друзья и члены семьи помогли Вам так, у Вас есть кто-то, чтобы быть ответственными перед. Только убедитесь, что установили пределы так, чтобы это не имело неприятные последствия и стало более раздражающим чем полезный. Например, если Вы решаете быть более уверенными, просят, чтобы они мягко напомнили Вам, когда Вы начинаете говорить отрицательно.

• Вознаградите себя с каждой вехой. Если Вы придерживались своего решения в течение 2 месяцев, рассматривайте себя кое к чему специальному. Но, быть осторожным в Вашем типе награды. Если Вы потеряли 5 фунтов, не давайте себе часть пирога как вознаграждение. Вместо этого рассматривайте себя к непродовольственному кое-чему, имел отношение, как профессиональный массаж.

• Не действуйте в одиночку! Получите профессиональную помощь. Все нуждаются в помощи, и иногда друг только не достаточно. Иногда Вы нуждаетесь в помощи обучаемого профессионала. Не чувствуйте, что обращение за помощью - способ схватить. Особенно когда дело доходит до пригодности, изыскания показали, что помощь от профессионала пригодности очень улучшает норму успеха народов.

• Ограничьте свое число обещаний. Вы распространитесь слишком тонкая попытка произвести многократные изменения в Вашей жизни. Это только приведет к отказу всех решений.

В среднем только приблизительно 20 % из нас держат наши Новогодние решения. К сожалению, некоторые из самых больших отказов найдены в решениях пригодности. Но не позволяйте статистике доставать Вас. Следуя советам выше Вы будете лучше снабжены, чтобы упасть в успешную 20%-ую категорию. Если Вы нуждаетесь в профессиональной помощи со связанным с пригодностью решением, посещаете workoutsforyou.tk для помощи.

Об Авторе

Линн Боуд влюблена о помощи людям стать здоровой и здоровой. Она предлагает свои личные учебные услуги онлайн через ее компанию, WorkoutsForYou.tk. Разминки Для Вас обеспечивают даже самого занятого из людей возможные, персонифицированные программы подготовки для того, чтобы похудеть, настроить, строя мускулы & увеличивая стойкость (через Интернет). Программы могут быть сделаны в их списке и в комфорте их собственного домашнего (или гимнастика или на дороге). Членство включает один на один консультацию пригодности, оживляемый народ осуществления и намного больше. Посещение workoutsforyou.tk к СВОБОДНОЙ оценке пригодности.

info@workoutsforyou.tk