Acne Information

Урегулирование S.M.A.R.T. Цели


Я не могу подчеркнуть важность устанавливания целей достаточно. Цели дают нам кое-что, чтобы работать к, и помочь нам чувствовать, что мы проходим определенный путь. Установление целей приглашает нас смотреть на большую картину, разламывать ее на меньшие части, и начинать к выполнению наших важных надежд и мечтаний.

Это кажется, хотя, что много людей не весьма уверены, как установить цели. Одна из наиболее обычных проблем - то, что их цели имеют тенденцию быть слишком большими. Намного легче достигнуть меньших целей, которые соответствуют с большей целью, чем попробовать и достигнуть всего внезапно. Вот некоторые простые подсказки, которые Вы могли бы найти полезным:

Сформулируйте две - три цели, что Вы хотите работать к за следующие шесть месяцев. Используйте технику S.M.A.R.T., чтобы помочь Вам определить эти цели:

1) Определенный - устанавливает ясные, конкретные цели. Некоторые примеры могли бы осуществлять план осуществления, работая к свидетельству, или улучшая Ваши отношения с Вашим супругом.

2) Измеримый - идентифицируют маркеры, которые укажут, когда Вы достигли своих целей. Если Ваша цель осуществляет план осуществления, маркер идет в гимнастику три раза в неделю. Или, если Вы хотите иметь лучшие отношения со своим супругом, маркер мог бы регистрироваться с ним/ее в течение по крайней мере 10 минут в день.

3) Достижимый - гарантируют, что Ваши цели реалистичны. Задайте себе вопрос того, фактически достижима ли Ваша цель или нет, и быть честной! Например, устанавливание цели потери 10 фунтов через две недели не реалистично (и определенно не здорово!).

4) Относящийся к делу - выбирают цели, которые применимы к Вашему личному или профессиональному развитию. Удостоверьтесь, что эти цели - кое-что, во что Вас действительно инвестируют, потому что Вы будете сосредотачивать много времени и энергии на них.

5) Связанный со временем - устанавливает график времени, который будет вести Ваше продвижение. Определение цели в течение двух лет в будущем не является столь же сильным фактором мотивации как тем, которое Вы устанавливаете в течение следующих шести месяцев.

Как только Вы установили несколько целей для вас непосредственно, что Вы чувствуете себя удобными с, поделились теми целями с близким членом семьи или другом. Часто высказывание их вслух делает их намного более материальными, и может увеличить Ваше побуждение для того, чтобы достигнуть их. Кроме того, человек, которого Вы поручаете с этими целями, мог стать основным болельщиком, и кем-то, чтобы праздновать Ваши успехи с.

Рик Хэнсен подводит итог важности урегулирования целей S.M.A.R.T. очень хорошо:

"Цель, которую Вы устанавливаете, должна быть стимулирующей. В то же самое время, это должно быть реалистично и достижимо, не невозможно достигнуть. Это должно бросать вызов достаточно, чтобы заставить Вас простираться, но не пока, что Вы ломаетесь."

Доктор Тэнджа Хэли - психолог в частной практике в Калгари, Альберте. Она специализируется на работе с парами, и со взрослыми, имеющими дело с напряжением, депрессией, и проблемами травмы. Наряду с полностью занятой частной практикой, Tanja также преподает для программы Университетского городка Альберт в рекомендации и является Устным Ревизором для Колледжа Альберты Псичолоджистс. Вы можете связаться с Tanja в dr.tanja@shaw.ca, или посетить ее вебсайт: drtanja.tk


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011