Достижение Успеха Через Эффективную Цель Установить

Важно иметь цели, потому что они хороши для Вашего физического и умственного здоровья. У Вас могут быть цели для всех областей Вашей жизни. Вот несколько идей: Карьера, Изучение, Клубы, Деньги, Сообщество, Политика, Вклад, Профессиональный, Эмоциональный, Чтение, Семья, Отношения, Здоровье, Обслуживание, Домой, Духовные интересы, Путешествие.

Что Делает Эффективную Цель?

Не все цели мотивируют. Если цель будет слишком неопределенна, трудно чтобы иметь размеры, или невозможный достигнуть, то она испытает недостаток в эффективности и в конечном счете является потраченным впустую осуществлением. Утверждения цели должны быть:

? Заявленный с глаголами действия

? Определенный

? Измеримый

? Оспаривание

? Записанный, с датами завершения

У эффективных целей есть все пять компонентов.

Правило 80/20

Правило 80/20 (также известный как Принцип Пэрето) говорит, что 20 % того, что мы делаем, производят 80 % результатов.

Вот несколько примеров:

? 20 % области в Вашем доме требуют 80 % очистки.

? 20 % запасов в портфеле инвестора производят 80 % результатов.

? 20 % детей в классе вызывают 80 % проблем.

? 20 % книг в книжном магазине составляют 80 % продаж.

Важно напомнить себе не срываться на действиях низкого качества, но остаться сосредоточенным высокая ценность 20 %.

Планирование Высокой выплаты

Высокая выплата (HIPO), время составляет 20 %, который приводит к желательным результатам. Низкая выплата (LOPO), время составляет 80 %, который производит только 20 % результатов. Проблема состоит в том, чтобы найти задачи HIPO и работу над теми сначала.

Стратегии HIPO:

? Урегулирование крайнего срока увеличивает возможности, что Вы выполните задачу.

? Назначение определенного времени, чтобы сделать кое-что увеличивает возможности, что Вы достигнете этого.

? Разделите и завоюйте: Сломайте задачу в меньшие части, и становится легче закончить.

? Мотивируйте себя, перечисляя льготы завершения задачи.

? Мотивируйте себя в другом отношении, вознаграждая вас непосредственно за то, что Вы закончили задачу. Стратегии LOPO:

? Не делайте этого вообще.

? Сделайте это позже.

? Сделайте это с минимальными инвестициями времени или в более низком стандарте.

Думайте о своей собственной жизни. Вы можете идентифицировать пять высоких выплат и пять целей низкой выплаты и действия, которые способствуют непосредственно каждому?

Идентификация и запись этих пунктов увеличивают возможности, что они будут достигнуты.

Анализ Области Силы

Для каждой цели, которую Вы устанавливаете, есть условия (силы), которые поощряют ее завершение. Есть также условия, которые препятствуют его завершению.

Процесс Анализа Области Силы помогает Вам идентифицировать два вида сил: (1) силы, которые выдвигают с Вами, поскольку Вы работаете к своей цели (поощряющий силы), и (2) силы, которые выдвигают против Вас (обескураживающие силы).

Процесс анализа области силы (развитый ученым Кертом Льюином) основан на законе физики, которая говорит это когда два равных, но противоположных толчка сил против друг друга, нет никакого движения.

Почему это важно для человека, работающего к цели? Поскольку подобное динамическое может препятствовать тому, чтобы Вы достигли своей цели.

Идея здесь состоит в том, чтобы избежать паралича и поощрить импульс, увеличивая уверенные (ободрительные) силы и уменьшая отрицательные (обескураживающие) силы. Например:

Цель: Управляемый на марафоне в 2002.

Воспрепятствование силам:

? Я регулярно не тренировался в течение прошлых пяти лет.

? Я имею тенденцию начинать проекты и затем надоедаться быстро.

? Я живу в Среднем Западе, и погода может быть проблемой. Поощрение сил:

? Я имею хорошее здоровье.

? Мой сосед - бегун и поощрил меня поднимать спорт.

? Моя семья думает, что это - хорошая идея.

После идентификации так многих поощряющих как обескураживающие силы, Вы можете нанести на карту стратегию основываться на Ваших силах - силах в Вашей пользе - и уменьшить барьеры.

Я поощряю Вас выбирать собственную цель и делать список ободрительных и обескураживающих сил. Это поможет Вам развить план действий и увеличить Ваши возможности успеха.

Ваш План действий

Как только Вы идентифицировали силы, что и одобрить и препятствовать достижению Вашей цели, пришло время делать план действий. Вот пример:

Сила: я регулярно не тренировался в течение прошлых пяти лет.

Действия я могу взять:

1. Начинайте медленно.

2. Планируйте план, где я начинаю с 20-минутной прогулки в эту субботу утром.

3. Купите бегущий журнал.

4. Посетите несколько бегущих вебсайтов.

5. Выправите комнату, где мой велосипед - тренажер служил стойкой одежды. Уберите барахло и переместите телевидение в поощрить меня использовать велосипед любое утро.

Кто может помочь мне:

1. Мой сосед, бегун.

2. Мои члены семьи поощрят меня. Я хорошо говорю им, что я нуждаюсь в этом.

3. Женщина в следующей кабине начала программу подготовки в прошлом году. Теперь это - Ваша очередь. Только восполните пробелы.

Сила:

Действия я могу взять:

1.

2.

3.

4.

Кто может помочь мне:

1.

2.

3.

4.

Garrett Coan является профессиональным врачом, тренером и психотерапевтом. Его два Северных местоположения офиса Нью-Джерси доступны для людей, которые проживают в Графстве Бергена, Эссексском Графстве, Графстве Passaic, Графстве Rockland, и Манхэттане. Garrett также предлагает онлайн и телефон тренирующие и советующиеся услуги для тех, кто живет на расстоянии. К нему можно получить доступ через creativecounselors.tk или в 201-303-4303.